🌞 太陽の光は、あなたの内側も照らしてくれる
光とともに心を整える「太陽の瞑想法」
🌱 はじめに｜太陽は宇宙からの贈りもの
太陽は、毎日変わらず光とあたたかさを届けてくれる存在。
そしてその光には、生命力・浄化・直感の活性化といった、目に見えないエネルギーも込められています。
この記事では、太陽のエネルギーを“受け取る”ための瞑想法を、
時間帯別にわかりやすく紹介していきます🌅
🔆 太陽のエネルギーがもたらすスピリチュアル効果
- ✨ 心と体の浄化：光がネガティブなものをリセット
- 🔥 活力のチャージ：ポジティブなやる気を育てる
- 🌌 宇宙とのつながり：自分の“芯”と向き合える時間
🌄 時間帯別・太陽瞑想のやり方
☀️ ① 朝日瞑想（始まりの光）
目的：新しい一日の活力をチャージする
ステップ：
- 朝、太陽が昇り始める頃に外か窓辺へ
- 背筋を伸ばして座り、目を閉じて深呼吸
- 額（第三の目）から光が入ってくるイメージ
- その光が全身に広がって、目覚めていく感覚を味わう
🔆 ② サンライトバス瞑想（昼の光）
目的：心身のリフレッシュと浄化
ステップ：
- 明るい時間に、太陽を浴びられる場所へ（室内でもOK）
- 目を閉じ、全身が光で満たされていくのを感じる
- 心の中にあった重さや曇りが、光に溶けていくイメージを持つ
- 5〜10分ほど、リラックスして光とともに過ごす
🌇 ③ 夕日瞑想（感謝と手放しの時間）
目的：1日の終わりに心を整える
ステップ：
- 日が沈む時間に、外や窓から夕日を眺める
- 息を深く吸って、ゆっくり吐く
- 沈む太陽に“今日の疲れや不安”を預けるイメージ
- 「今日もありがとう」と感謝を唱えて締めくくる
🌻 太陽の瞑想をもっと深めるコツ
- 🌞 朝と夕の光は、特にやさしくておすすめ
- 🧘♀️ 服装はリラックスできるもの、飲み物は白湯などで温めてから
- 📓 瞑想のあとは、気づきや感情をノートに書き留めておくと◎
☀️ 太陽のエネルギーを日常で活かすには？
- 5分だけでも日光浴を（天気のいい日は顔や手に光を）
- 太陽と一緒に朝のルーティンを（起きるタイミングに合わせる）
- 「ありがとう、太陽」と言ってみる（言葉がエネルギーを整えます）
🌈 おわりに｜太陽は、いつもあなたの味方
光は、照らすためにそこにあります。
あなたがどんな気分でも、どんな状況でも――
太陽は、変わらずあなたを温め、エネルギーを届けてくれています。
瞑想という静かな時間を通して、
その力を、日々の中にそっと取り入れてみてくださいね🌤️
