チャクラは、私たちの体に流れるエネルギーセンター。
心身の健康や精神的バランスに深く関わっています。

ストレスやネガティブな感情が蓄積すると、
チャクラのバランスが乱れ、心身の不調に繋がることも。

この記事では、瞑想を使ってチャクラを浄化する具体的な方法を紹介します。

チャクラ浄化瞑想｜準備編

1. 環境を整える

• 静かで落ち着いた場所を選ぶ
• キャンドルやアロマ、クリスタルでリラックス空間を演出

2. リラックスした姿勢を取る

• 座っても仰向けでもOK
• 背筋を自然に伸ばし、全身の力を抜く

3. 呼吸を整える

• ゆっくりと深呼吸を数回
• 呼吸に意識を向け、心と体を静める

7つのチャクラを浄化する瞑想ステップ

ルートチャクラ（赤色）

• 尾てい骨付近に赤い光をイメージ
• 息を吸いながらエネルギーを満たし、
  息を吐きながら不安を手放す

サクラルチャクラ（オレンジ色）

• 丹田（おへその下）にオレンジの光
• 生命力と創造性を取り戻すイメージで呼吸する

ソーラープレクサスチャクラ（黄色）

• みぞおちに黄色の光
• 自信と自己肯定感を高める呼吸を意識する

ハートチャクラ（緑色）

• 胸の中央に緑の光
• 愛と癒しのエネルギーが広がるのを感じる

スロートチャクラ（青色）

• 喉に青い光
• 自己表現と真実のコミュニケーションを促進する

サードアイチャクラ（紫色）

• 眉間に濃い紫の光
• 直感と洞察力が開かれる感覚を味わう

クラウンチャクラ（白または金色）

• 頭頂に白または金色の光
• 宇宙のエネルギーとの一体感を感じる

瞑想を終了する

• 全てのチャクラを浄化したら、深呼吸を数回
• ゆっくりと体に意識を戻し、穏やかに目を開ける

まとめ｜チャクラ浄化で心身の調和を取り戻す

チャクラ瞑想は、
エネルギーの滞りを解放し、心身のバランスを整える強力なツールです。

毎日の習慣に取り入れることで、
内側からの活力と穏やかさを育むことができるでしょう。

まずは一日10分から、静かな時間を持ってみてください🌿