なんだかずっと心が重い。
理由もなく同じことを繰り返してしまう。
そんなとき、もしかすると“エネルギーの滞り”が起きているのかもしれません。
この「エネルギーブロック」は、過去の感情や経験によって、
心や体に流れるエネルギーの通り道が詰まっている状態のこと。
この記事では、自分のブロックに気づくためのチェックと、
その解放に向けたステップをご紹介します。
🌿エネルギーブロックのサインとは？
次のような感覚に思い当たることはありますか？
- 同じような問題が何度も繰り返される
- 感情を表現するのが難しい
- 理由のない疲れや身体の重さがある
- つい自己否定の思考に引っ張られる
これらはすべて、ブロックが存在している可能性のサインです。
🔍チェック：あなたのブロックはどのタイプ？
それぞれの問いに、もっとも当てはまるものを選んでください。
Q1. 最近よく感じる感情は？
a. 怒りやイライラ
b. 悲しみや孤独感
c. 不安や焦り
d. 無気力や自信のなさ
Q2. 避けていると感じることは？
a. 衝突や対立
b. 感情の表現
c. 新しい挑戦
d. 人との関わり全般
Q3. よく思い出す過去の記憶は？
a. 怒りや後悔を伴う出来事
b. 深く傷ついた経験
c. 失敗や挫折
d. 否定された記憶や孤独感
🌈診断結果と解放のヒント
【Aが多いあなた】
ブロックタイプ：怒りと葛藤
抑え込んだ怒りや、自分への苛立ちが根底にあります。
解放法：
- 感情をノートに書き出して「見える化」する
- ストレッチや運動で身体にこもった怒りを外に出す
【Bが多いあなた】
ブロックタイプ：悲しみと心の傷
過去の関係性や経験に対する“未完の悲しみ”が影響しています。
解放法：
- 泣くことを許す、自分を責めない時間をもつ
- 信頼できる相手に、少しだけでも話してみる
【Cが多いあなた】
ブロックタイプ：不安と恐れ
変化への不安、未知への恐れが、行動の足かせになっています。
解放法：
- 小さな成功体験を積み上げる
- 呼吸法やマインドフルネスで今に戻る習慣をつくる
【Dが多いあなた】
ブロックタイプ：自己否定と孤立
「どうせ無理」「自分には価値がない」──そんな思考が、あなたの輝きを押し込めています。
解放法：
- 自分を褒めるリストをつくる（どんなに小さくてもOK）
- つながりのある人に「ありがとう」を伝える
🌟エネルギーブロック解放の5つのステップ
- 内観を深める
瞑想や日記で、自分の感情を丁寧に見る - 感情を受け入れる
怒りも不安も、「あっていい」と認める - 身体から整える
ヨガ・ストレッチ・運動など、エネルギーを“動かす”時間をとる - サポートを受け入れる
必要なら専門家や信頼できる人に頼ってもいい - 感謝の習慣を持つ
1日3つ、「ありがとう」と思えることを記録してみましょう
🍃おわりに：エネルギーは、また流れ出す
ブロックがあるのは、悪いことではありません。
それに気づいた瞬間から、すでに“流れを変える力”が動きはじめています。
この記事が、そのきっかけになりますように。
